雑談BBS・2階席 [One Thread Res View / 記事を読み返す / Page: 0]

1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。

ジョン・ブラッドショー『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成

■1232985 / 親記事)

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□投稿者/ アラタ -(2025/09/28(Sun) 16:24:12)

「あの時はバカだったなぁ」とか全く思えないのは
自分が成長してないからなのか、まともだからなのか。
あれから色々な場所で「まとも」な事を言い放ち、
ここでのやりとりが全部天国に思えるくらい
「自分を一般的だと思ってる異常者」からバッシングされました。
結局私の話してる内容は「正しいこと」に沿っているので
謝罪などのリアクションではなくひたすら相手の話のお片付け。

対人ミサイルに特化してきたので
自分のしたいこととかもうわかりません。
回避しかできない。
なんか無理に回復！という名のもとに
思ってもないこと望まなくていいんじゃないかと思ってます。

『回復のためには逃げ場をなくすこと』
私はどこかでそういう文章を拾ったようです。
逃げ場、なくしました。
気を使うのをやめて「おかしい」って言いました。
「周りは良い天気なのに」と周りを気遣い
ストレスで動けないことはなくなりましたが
動けても相手が逃げの姿勢でいることにストレス。
皆凄いな。なんで加害者なのに、その動かない事実を指摘してるのに
そんな事なかったかのように振る舞えるんだろう。
私が逃げたら加害者を逃す事になってしまう。
思ってないことはできない。
不毛だろうか？でも環境は良くなっている。

リアルカウンセリングがあまりに不毛で
苦情を直筆で送ろうかと考えています。

記録が溜まって自分の発言洗い直せて、
こういう場所への投稿が1番私にはカウンセリングだなぁ

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