1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal 【再録】ブリの照り焼き（フラバ注意）
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└#1488　[作成:10/25(Mon) 14:30]		13風風10/28(Thu) 09:36
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└#1507　[作成:10/28(Thu) 09:31]		3ロヴィンロヴィン10/28(Thu) 18:08
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└#1510　[作成:10/28(Thu) 14:45]　[ 0 1 ]		26ゆうこゆうこ11/02(Tue) 20:25
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└#1502　[作成:10/27(Wed) 23:18]		9クラゲクラゲ11/04(Thu) 03:26
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└#1561　[作成:11/05(Fri) 12:26]		3柊柊11/06(Sat) 10:14
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└#1496　[作成:10/26(Tue) 17:39]		13黒ネコとら11/08(Mon) 09:40
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└#1574　[作成:11/06(Sat) 21:32]		17いろはいろは11/08(Mon) 14:25
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└#1343　[作成:10/03(Sun) 23:31]		12ロヴィンロヴィン11/09(Tue) 00:14

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