1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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Nomal しつけなおす
#1270 [作成:09/25(Sat) 12:28]
9はなぽんはなぽん09/29(Wed) 13:40
Nomal 自分のしていることを心からOKと思えない。
#1283 [作成:09/26(Sun) 20:44]
11クッキークッキー09/29(Wed) 16:31
Nomal 不安の発作か分かりません
#1297 [作成:09/29(Wed) 01:33]
5ミカエルミカエル09/30(Thu) 00:23
Nomal 母親との関わり方。
#1290 [作成:09/27(Mon) 14:59]
809/30(Thu) 09:56
Nomal ほんとによかったのかな〜
#1321 [作成:09/30(Thu) 12:32]
3湧き水10/02(Sat) 01:21
Nomal (削除)
#1327 [作成:10/01(Fri) 14:00]
310/02(Sat) 22:23
Nomal 予測不能な母からの攻撃。
#1353 [作成:10/05(Tue) 12:38]
12木の芽木の芽10/06(Wed) 18:13
Nomal ドラえもんとサザエさん(好きな人は読まないで
#1154 [作成:09/10(Fri) 00:30]
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Nomal カウンセリングについて
#1298 [作成:09/29(Wed) 06:44]
11黒ネコ黒ネコ10/11(Mon) 11:40
Nomal 支配されていた人に謝る時(フラバ注意)
#1383 [作成:10/11(Mon) 04:48]
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Nomal アドレス公開する上での疑問。
#1409 [作成:10/12(Tue) 11:02]
6クッキークッキー10/13(Wed) 10:53
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