1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■21226 / inTopicNo.1) 　FULkJVoo
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□投稿者/ GGabliel [MAIL] -(2010/10/21(Thu) 08:59:31)
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■21360 / inTopicNo.2) 　Re[1]: FULkJVoo
□投稿者/ qllcjllw [MAIL] -(2010/10/28(Thu) 06:37:01)
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■21524 / inTopicNo.3) 　Re[2]: FULkJVoo
□投稿者/ bladerecker [MAIL] -(2010/10/31(Sun) 10:41:47)
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■21541 / inTopicNo.4) 　Re[3]: FULkJVoo
□投稿者/ TylerMcBride [MAIL] -(2010/11/01(Mon) 01:48:53)
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■21577 / inTopicNo.5) 　Re[4]: FULkJVoo
□投稿者/ ozankurt [MAIL] -(2010/11/01(Mon) 11:18:38)
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■21606 / inTopicNo.6) 　Re[5]: FULkJVoo
□投稿者/ bvkerbear [MAIL] -(2010/11/03(Wed) 11:44:58)
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■21722 / inTopicNo.7) 　Re[6]: FULkJVoo
□投稿者/ brandykenner [MAIL] -(2010/11/09(Tue) 10:21:01)
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■21856 / inTopicNo.8) 　Re[7]: FULkJVoo
□投稿者/ Sfenton [MAIL] -(2010/11/13(Sat) 14:17:49)
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■21926 / inTopicNo.9) 　Re[8]: FULkJVoo
□投稿者/ popoandnana [MAIL] -(2010/11/16(Tue) 15:02:51)
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■22017 / inTopicNo.10) 　Re[9]: FULkJVoo
□投稿者/ juanoscar [MAIL] -(2010/11/18(Thu) 10:39:02)
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