1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■20667 / inTopicNo.1) 　かぜ
  ▼■
□投稿者/ arika -(2010/09/16(Thu) 10:45:18)
    過去はいらん
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■21062 / inTopicNo.2) 　Re[1]: かぜ
□投稿者/ arika -(2010/10/12(Tue) 10:22:13)
    たごかす
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■21436 / inTopicNo.3) 　Re[1]: ﾂつｩﾂつｺ
□投稿者/ shirtedfoot [MAIL] -(2010/10/29(Fri) 09:23:29)
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■21451 / inTopicNo.4) 　Re[1]: ﾂつｩﾂつｺ
□投稿者/ letsgomsu [MAIL] -(2010/10/29(Fri) 11:36:58)
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■21729 / inTopicNo.5) 　Re[1]: ﾂつｩﾂつｺ
□投稿者/ megalehellas [MAIL] -(2010/11/09(Tue) 11:26:11)
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■21772 / inTopicNo.6) 　Re[1]: ﾂつｩﾂつｺ
□投稿者/ drzsexistmami [MAIL] -(2010/11/10(Wed) 14:18:36)
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■21862 / inTopicNo.7) 　Re[1]: ﾂつｩﾂつｺ
□投稿者/ jusfukoff [MAIL] -(2010/11/13(Sat) 14:53:13)
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■21873 / inTopicNo.8) 　Re[1]: ﾂつｩﾂつｺ
□投稿者/ turkum [MAIL] -(2010/11/14(Sun) 10:43:36)
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■21946 / inTopicNo.9) 　Re[1]: ﾂつｩﾂつｺ
□投稿者/ chrs2k [MAIL] -(2010/11/16(Tue) 19:36:24)
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