1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■15588 / inTopicNo.21) 　Re[1]: あめ
  ▼■
□投稿者/ arika -(2010/07/31(Sat) 10:23:21)
    お菓子とゴム片
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■15374 / inTopicNo.22) 　Re[1]: あめ
□投稿者/ arika -(2010/07/30(Fri) 21:23:53)
    何かがおかしいってかんじですね。
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■15133 / inTopicNo.23) 　Re[1]: あめ
□投稿者/ arika -(2010/07/29(Thu) 21:44:33)
    ぽらもちゃねえちゃえらかあのぺらちゃ、どもありがとございまちた。
    ・・・投手の言葉。
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■14854 / inTopicNo.24) 　Re[1]: あめ
□投稿者/ arika -(2010/07/27(Tue) 09:57:09)
    工事が近所ですすんでいる、朝っぱらからの削岩機は目覚ましとしては最高。
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■14564 / inTopicNo.25) 　Re[1]: あめ
□投稿者/ arika -(2010/07/26(Mon) 01:05:47)
    まァ暇なやつはいつまでもくると言う見本みたいなものや。
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■14373 / inTopicNo.26) 　Re[1]: あめ
□投稿者/ arika -(2010/07/24(Sat) 14:07:48)
    まいにちあついね、ばてるよ
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■14088 / inTopicNo.27) 　Re[2]: あめ
□投稿者/ arika -(2010/07/23(Fri) 11:48:13)

    こころのおきれいなにんげんをめざします
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■13998 / inTopicNo.28) 　Re[1]: あめ
□投稿者/ arika -(2010/07/23(Fri) 01:03:37)
    なみがくりかえすんですね
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■13947 / inTopicNo.29) 　Re[1]: あめ
□投稿者/ arika -(2010/07/22(Thu) 19:57:05)
    おおきなことはいわないようにしたいです
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■13936 / inTopicNo.30) 　あめ
□投稿者/ arika -(2010/07/22(Thu) 19:20:32)
    なみがつねにあるのですそこんところ
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