1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal お盆に帰省しないための理由付け
└#895　[作成:07/29(Thu) 23:38]		2ヤン・ウーロン [MAIL]モハメッド [MAIL]07/31(Sat) 23:17
Nomal みんないなくなちゃったら嫌だ！
└#864　[作成:07/26(Mon) 20:57]　[ 0 1 ]		22いろはＭ08/03(Tue) 11:58
Nomal おがわさんへ（性虐待のトラウマのある人は要注意）
└#927　[作成:08/02(Mon) 21:32]　[ 0 1 ]		23SILVER7 [MAIL]桜08/04(Wed) 11:20
Nomal 攻撃的な態度に弱い私
└#950　[作成:08/04(Wed) 00:12]		4やまやま08/05(Thu) 06:59
Nomal キョロキョロ（ほとぼりさめてるかな）
└#901　[作成:08/01(Sun) 09:37]　[ 0 1 ]		32おがわ [MAIL]風穴08/05(Thu) 17:04
Nomal Ｏさんの感想（異性（同性）トラウマのある人は読ま..
└#890　[作成:07/29(Thu) 11:49]		9みみきんたろう [MAIL]08/05(Thu) 18:29
Nomal 尺取虫
└#972　[作成:08/04(Wed) 20:38]		8ふーＭ08/05(Thu) 20:17
Nomal Ｍさんに質問させてください
└#990　[作成:08/05(Thu) 12:50]		3桜桜08/05(Thu) 23:33
Nomal 天然
└#993　[作成:08/05(Thu) 17:08]		5とらとら08/06(Fri) 12:47
Nomal 憧れ、ビジネスマン社長
└#1002　[作成:08/06(Fri) 06:13]		2とらとら08/06(Fri) 12:52


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Nomal もがき、ジタバタ！
└#1007　[作成:08/08(Sun) 07:38]		3とらとら08/10(Tue) 08:54
Nomal 【投稿者により削除されました】
└#1010　[作成:08/10(Tue) 12:15]		3ヤン・ウーロン [MAIL]ヤン・ウーロン [MAIL]08/10(Tue) 19:50
Nomal 同情と共感の境界
└#1015　[作成:08/15(Sun) 20:42]		3夕実夕実08/16(Mon) 17:40
Nomal もう､終わりにしましょう
└#969　[作成:08/04(Wed) 17:55]		12SILVER7 [MAIL]ミルキー08/16(Mon) 21:18
Nomal NO TITLE
└#1019　[作成:08/17(Tue) 10:27]		9柊柊08/23(Mon) 17:22
Nomal 皆さん回復のために、いつもどんな事をしてますかぁ..
└#1021　[作成:08/17(Tue) 21:38]		15ひこうきひこうき08/24(Tue) 00:42
Nomal 辞めましたと聞いてください
└#1044　[作成:08/24(Tue) 11:12]		5phoophoo08/25(Wed) 11:07
Nomal 私の中の親。。。
└#1056　[作成:08/26(Thu) 16:52]		5きりんきりん08/28(Sat) 18:43
Nomal 助けてください
└#1073　[作成:08/29(Sun) 02:26]		2泪真名08/29(Sun) 21:31
Nomal フラバ注意？？かも・・
└#1072　[作成:08/29(Sun) 02:25]		4そらみけ08/30(Mon) 03:47

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