1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■1007 / inTopicNo.1) 　もがき、ジタバタ！
  ▼■
□投稿者/ とら -(2004/08/08(Sun) 07:38:25)
    　今、もがいています。来週中に処理すべき経済問題が二つ。明日ならなきゃわからんと開き直ってきました。乗り越え！前進だ！と自分に発破をかけます。

    　一人暮らしの維持、正念場（いったい何回目？）来週は自分によくありますように・・と祈りたい。

    　こんなときほど、あわてちゃいけないんだよね。でも書きたかった。
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■1008 / inTopicNo.2) 　Re[1]: もがき、ジタバタ！
□投稿者/ いろは -(2004/08/08(Sun) 18:49:58)
    ■No1007に返信(とらさんの記事)
    とらさんの決心が見えました。
    がんばってるとらさん、素敵です。
    来週は、いい週になること私もお祈りします。
引用返信 削除キー/
■1009 / inTopicNo.3) 　Re[2]: もがき、ジタバタ！
□投稿者/ とら -(2004/08/10(Tue) 08:54:45)
    ■No1008に返信(いろはさんの記事)

    いろはさんへ

    　お祈りありがとう。お祈りが天に届いたのかな。
    今、不安半分、落ち着き半分になっています。
引用返信 削除キー/


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