1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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■11290
/ inTopicNo.1)
ahonndara
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□投稿者/ akira
-(2010/06/11(Fri) 10:12:31)
boke,
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■11291
/ inTopicNo.2)
Re[1]: ahonndara
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□投稿者/ akira
-(2010/06/11(Fri) 10:13:33)
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■11292
/ inTopicNo.3)
Re[2]: ahonndara
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□投稿者/ akira
-(2010/06/11(Fri) 10:14:27)
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■11293
/ inTopicNo.4)
Re[3]: ahonndara
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□投稿者/ akira
-(2010/06/11(Fri) 11:44:16)
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No11292
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■11294
/ inTopicNo.5)
Re[4]: ahonndara
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□投稿者/ akira
-(2010/06/11(Fri) 11:44:42)
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■11295
/ inTopicNo.6)
Re[5]: ahonndara
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□投稿者/ akira
-(2010/06/11(Fri) 11:45:23)
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■11296
/ inTopicNo.7)
Re[6]: ahonndara
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□投稿者/ akira
-(2010/06/11(Fri) 14:02:00)
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No11295
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■11297
/ inTopicNo.8)
Re[7]: ahonndara
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□投稿者/ akira
-(2010/06/11(Fri) 14:02:28)
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sineeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
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■11298
/ inTopicNo.9)
Re[8]: ahonndara
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□投稿者/ akira
-(2010/06/11(Fri) 14:02:59)
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No11297
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ssine
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■11310
/ inTopicNo.10)
Re[9]: ahonndara
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□投稿者/ akira
-(2010/06/11(Fri) 22:33:36)
bokeeee
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■11320
/ inTopicNo.11)
Re[10]: ahonndara
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□投稿者/ akira
-(2010/06/12(Sat) 06:41:34)
kasu,
bokeeee,
ahoo
sinisarase
korosuzokonoyarou
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