1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■9978 / inTopicNo.1) 　CIOZSynuYjntyS
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□投稿者/ haslwanter [MAIL] -(2010/03/13(Sat) 23:38:15)
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■10208 / inTopicNo.2) 　Re[1]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ emphasis [MAIL] -(2010/04/13(Tue) 02:53:09)
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■10243 / inTopicNo.3) 　Re[2]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ pendingstep [MAIL] -(2010/04/15(Thu) 03:19:08)
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■10260 / inTopicNo.4) 　Re[3]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ fanclub [MAIL] -(2010/04/15(Thu) 05:06:56)
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■10301 / inTopicNo.5) 　Re[4]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ tictac [MAIL] -(2010/04/15(Thu) 08:21:59)
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■10331 / inTopicNo.6) 　Re[5]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ sidenav [MAIL] -(2010/04/17(Sat) 01:28:05)
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■10408 / inTopicNo.7) 　Re[6]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ anukilikoo [MAIL] -(2010/04/22(Thu) 03:13:21)
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■10435 / inTopicNo.8) 　Re[7]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ serenity [MAIL] -(2010/04/22(Thu) 04:17:16)
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■10467 / inTopicNo.9) 　Re[8]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ InsectorM [MAIL] -(2010/04/28(Wed) 03:07:08)
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■10509 / inTopicNo.10) 　Re[9]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ bowflexbert [MAIL] -(2010/04/28(Wed) 06:11:20)
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■10567 / inTopicNo.11) 　Re[10]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ broth3e [MAIL] -(2010/04/30(Fri) 03:42:53)
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■10623 / inTopicNo.12) 　Re[11]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ bundle [MAIL] -(2010/04/30(Fri) 07:05:39)
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■10660 / inTopicNo.13) 　Re[12]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ ScumWut [MAIL] -(2010/05/01(Sat) 05:05:43)
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■10689 / inTopicNo.14) 　Re[13]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ AdamEnders [MAIL] -(2010/05/01(Sat) 10:46:02)
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■10727 / inTopicNo.15) 　Re[14]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ bleachXfanGX [MAIL] -(2010/05/06(Thu) 02:24:24)
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■10775 / inTopicNo.16) 　Re[15]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ Vyndettagirl [MAIL] -(2010/05/07(Fri) 05:50:33)
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■10811 / inTopicNo.17) 　Re[16]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ FireInMyHolay [MAIL] -(2010/05/09(Sun) 06:14:27)
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■10853 / inTopicNo.18) 　Re[17]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ mstrking [MAIL] -(2010/05/09(Sun) 09:04:39)
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■10881 / inTopicNo.19) 　Re[18]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ Geig3r [MAIL] -(2010/05/10(Mon) 07:39:12)
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■10928 / inTopicNo.20) 　Re[19]: CIOZSynuYjntyS
□投稿者/ rhebekaxoxo [MAIL] -(2010/05/11(Tue) 21:37:41)
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