1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■8352 / inTopicNo.1) 　ガシィィィン
  ▼■
□投稿者/ アラタ -(2009/01/31(Sat) 01:41:12)
    アラタです。お久しぶりです。
    出来事から逆行して、書こうと思います。

    今◆境界例というやつかも。
    ネットで探して、面白いくらい「就職してから今現在の私」と
    おんなじことをしてる人の事が書いてあって(私のがスパン短い？いっしょ？)
    ちょっと自分が「ただのわがまま、叱られれば治る」じゃないかも
    と思えるようになりました。

    半日前◆「私だったら医者に行くね。」
    大学で学生時代からカウンセリングを受けてる帰り、
    保健室に寄って保険の先生とお話。いつも話すと頭の中がすっきりして
    「おっしゃるとおりです」「それをいわれに来たんです」と思います。
    大学の近くの神経科のある病院に学生をつれていったが、いい感じだったと
    教えてもらいました。
    「専門家に頼ってみるのもいいんじゃない？」
    「あなたが必要だと思ったならね。」

    数日前◆「原因追求より解決策を」
    何が原因？どうすればよかった？とくよくよ悩んでは頭痛くなって
    マシンガンのようなメールを大学の先生におくりつけ、電話して泣き。。。
    のようなことをしていました。「前向き」って何？自分がしたことを反省しないで
    丸投げしっぱなしにするってこと？と悩みました。
    でも、アマゾンで買い捲った本の中に、タイトルにあるようなことが書いてあって…
    アドバイスを下さる人の中にも
    「ステップアップだと思って！反省点は次に生かす！そのうち笑って話せる日が来る☆」
    といってくれる人が多かったので…

    笑って話せる日…それはどんな日？
    会社やめちゃったけど…感情的になっちゃったけど…
    在職中はなんか会社の人をぼろくそに思ってたしなんて非常識な会社だと
    思ってたけど。。。
    「楽しかった」っていう感覚しか体に残ってない(T_T)
    皆すきだーという感覚がある
    だから会社辞めてもつながりたい、
    近所にいたらお酒のんだりご飯食べたり遊びいったりしたい(>_<)
    在職中はだせなかったけど、もっともっと自分を出して馬鹿笑いしたい！！！

    と思い

    それを目標にすることでなんとか前向きになることができたしだいでございましたー

    一週間前◆「もう耐えられない」
    依然書いた教育係から絶交のメールが届きました。
    理由。昨年末が仕事が大変なことになっていて、追い詰められストレス大爆発
    教育係に多大な迷惑と負担と不安を与え退職することになりました。
    私の身勝手な振る舞いで仕事ができなくなるくらい傷つけたにもかかわらず
    「退職されても、元気になったあなたとおしゃべりしたいと思う。」
    というやさしいやさしいメールをいただいたのに、疑心暗鬼と批判に満ちた
    メールを送ってしまい、
    「なぜ、いつも信頼されない？なぜ言葉がすり抜けてしまう？」
    「期間をおこうっていったのに」
    「会社のつながりも友達としてのつながりもなくした今なぜこのメールを？」
    「もう耐えられない。もう邪魔をしないからお元気で」
    というメールが届きました。
    安心したような絶望したような不思議な気持ちになり取り乱し
    せめて感謝の言葉と謝罪の言葉を送り、最後に
    「このアドレスは君が元気になるにはあってはならないものですよ。」
    「今生の別れって訳でもないし、あったら声かけてね(お世辞かもしれないけどやさしい。。。(T_T))」
    「苦しいこともいっぱいだったけど楽しいこともいっぱいだったよ。」
    とメールが来ました。

    なんだかもがきたくて送ってしまったメールが問い詰めメールなので
    本当にこれを機会におとなしく距離を置こうと思っています。
    (こうなる前に、「男女？の関係は話し合いより距離を置け」というエッセイを二人とも読んでいます)

    一ヶ月前◆ぶちきれて会社をやめることに
    わめいたりないたりするだけで会話にならない私。
    自分で自分にしらけた~(゜ケ゜)

    一ヶ月とちょっと前◆
    やめることがきまり、謝罪もかねて教育係と最初で最後の昼間デート。
    男女の付き合い最終段階。がんばってみましたが、頭のすみで
    「私この人にこういう親密さは求めてないな」と思い、結局最後まではせず。
    甘え方がわからないので腕に絡まったり頭突きしたり「これなに？」と質問したり
    色気ゼロの体張った実験でした。

    ◆◆◆
    例によって記録です。


引用返信 削除キー/
■8397 / inTopicNo.2) 　頭が痛い
□投稿者/ アラタ -(2009/02/15(Sun) 21:42:27)
    大学生の時からここで書いてますが

    もっと早くお薬貰えば良かった

    とおもいました。
引用返信 削除キー/
■8435 / inTopicNo.3) 　Re[1]: ガシィィィン
□投稿者/ SILVER7 [MAIL] -(2009/02/23(Mon) 00:22:42)
    　なんか、様子が、よくわかります。

    　遅いレスですが、書いてみようと思います。

    　ただ、どうして辞めなければならなかったのか・・・・＞ぶちきれて会社をやめることに　　わめいたりないたりするだけで会話にならない私。＜どうしてブチ切れることになったのか、どうしてわめいたり泣いたりするだけで会話にならなくなってしまったのか、が、わからないですね。　ずっと、以前のアラタさんの書き込み辿って行ったら、少しわかるかもしれませんが、それは、ちょっとしんどいのでしませんが、なんか、私の一番知りたいことが、そこみたいな感じです。

    　教育係さんとの関係は、ずーっと書いてこられたから、ほぼ見当がつくのですが・・・・・・。

    　教育係さんは、アラタさんが今まで会ったことがないような人だったようでしたね。　仕事とは言え、アラタさんのことを気にかけてくれる人という、そういう人にあまり会ったことが無かったようなことを、いつか、書いておられたように記憶していますが・・・・・。
    　お話の様子では、それが、仕事を越えて相思相愛みたいになっていたみたいですね　
    　でも、アラタさん、＞頭のすみで「私この人にこういう親密さは求めてないな」と思い、結局最後まではせず。
    甘え方がわからないので腕に絡まったり頭突きしたり「これなに？」と質問したり
    色気ゼロの体張った実験でした。＜と、いう結果だったんですね。　そして、最後には、絶交宣言を受け取り、アラタさんも感謝とお詫びのメールを出したんだ。・・・・・・・

    　
    　なんか、アラタさんの心持が、対人関係でも、業務遂行上でも、もしかしたら、根っこのところが、閉じているのかな～？　だから、どちらも、「これでいいのかな～？」と、表現を探りながらやってたみたいな感じですね～。
    　「いいのかどうか」ではなくて、「これがやりたい、こうする」という自分の表現のところが、ストップがかかるものがあるような感じがするのですが・・・・・・。

    　この辺になると、アラタさんが、書かれていたことがある（ように思うのですが…）ようなことにつながってくるものがあるようですね。　詳しくは覚えていないんですが、アラタさん、自己表現を封鎖していたようなところがあるんじゃなかったでしょうか？

    　固く固く、自己を封鎖していた人間が、社会のなかに出ていったんですよね。
    　私は正直、危惧していたんですが、アラタさん、仕事がおもしろかったみたいでしたね。　おまけに今まで出会ったことがないような人間にも出会ったんですね。

    　この人との関係も、正直、危うさを感じていましたが、珍しく、とてもいい人みたいだったですね。　だから、ますます、アラタさん、惹かれることにもなったんでしょうね。

    　でも、最後の昼間のデートでの、アラタさんが頭の隅で感じられた思いは、正鵠を射ているんじゃないかな～と、私は感じます。
    　私の感じですが、・・・・おそらく仕事のところでも、なんかほんとうの自分の望む仕事の仕方と違っていたのじゃないのでしょうか？
    　これは私の勝手な想像ですが、アラタさん、ほんとうは静かで、実は、なかなか人を信用できないところがあるんだけど、その辺を咀嚼しながら、むしろ小出しに、自分のできること、していきたいな～と、思っているのじゃ、ないかな～・・・・？


    　ガツンとぶち当たった壁、それに跳ね返されたみたいなアラタさんみたいですが、・・・・・・どうですか、今、どんなことを感じておられますか？

引用返信 削除キー/
■8442 / inTopicNo.4) 　いつもありがとうございます。
□投稿者/ アラタ -(2009/02/26(Thu) 01:23:30)
    内容について返信したいのですが、
    なにぶん色々重なり今はきっと気持ち的にも体的にも多忙なんです。

    ぶちきれたときは今よりもっともっともっと
    気ぜわしくていくつものことに追い詰められ悩んでいた。

    今は、今週末に「舞台」を控えています。
    約一年稽古を重ね、３つの作品に出演します。
    人の作品とはいえ、自分なりに解釈をしベストを出したい。
    夜は稽古、週末本番。
    用意するもの決めること色々ありあたまがぼーん


    それと
    先週頭からとある会社でインターンシップを受けています。
    やめた現実感がないので無理やり
    とりあえず。

    お薬飲んで聞いた名とおもったり、
    落ち込まないのは逆におかしい気がしたり、
    不安定になって会社の人に泣きながら電話したり
    それも「やめたい」と思った原因のひとつみたいな人に。

    少しずつ正気に。
    在職した約二年が、長い長いドラマの撮影現場のようで。
    楽しくて夢みたいでいろいろあって。
    皆家族だったら良いのに、近所に住んでたらいいのに、って思って。
    ふわふわしてたから現実感なくて。
    不思議。

    まださめないで。

引用返信 削除キー/
■8472 / inTopicNo.5) 　Re[2]: ガシィィィン
□投稿者/ アラタ -(2009/03/11(Wed) 17:46:46)
    ■No8435に返信(SILVER7さんの記事)
    > 　なんか、様子が、よくわかります。
    >
    > 　遅いレスですが、書いてみようと思います。
    >
    > 　ただ、どうして辞めなければならなかったのか・・・・＞ぶちきれて会社をやめることに　　わめいたりないたりするだけで会話にならない私。＜どうしてブチ切れることになったのか、どうしてわめいたり泣いたりするだけで会話にならなくなってしまったのか、が、わからないですね。　ずっと、以前のアラタさんの書き込み辿って行ったら、少しわかるかもしれませんが、それは、ちょっとしんどいのでしませんが、なんか、私の一番知りたいことが、そこみたいな感じです。

    じぶんの、「このままでいいのか？」のもやもやをひとのせいにしました。
    会社として、リーダーとして、仕事人として、それはどうなの？
    っておもうことがいくつも。
    いろんな、いろーーーんなものさしを使って
    分析して自分のおもうようにツクリカエテイクノガ唯一の楽しみだった気がします。

    私も今引きこもってねたきりです。

    少しずつ書いていきます。
引用返信 削除キー/
■8475 / inTopicNo.6) 　Re[3]: ガシィィィン
□投稿者/ SILVER7 [MAIL] -(2009/03/24(Tue) 00:04:18)
    　鈍行レスです。　て、言うか、やっと腰が上がったレスですね。

    　なんだか、すごい、わかります。　「ブルータス、お前もか！」ではありませんが、アラタさんもでしたか。　強烈に、「こうしたらいい」、「こう、あるべきだ（！）」と、思ったのでしょうね。　カイゼンどころか、神の声みたいに思ったのではないでしょうか？

    　あれ、どうしてでしょうね？
    　そうか～、自分が無くて、「あるべき姿」が絶対だから、周りにも求めるんだ。　自分が無い分、「あるべき姿」が無くては困るんだ。　自分の拠り所としているところだから。
    　
    　強力に要請するんだけど、土台の無い空中楼閣みたいなものだから、言わば、自分のイメージだけで、どういうわけでという根拠が、作文みたいになるんじゃないかな～？　自分の実践から紡ぎだされたものでない、と、いうことなのではないでしょうか？

    　実践のところですね。私たちのウイークポイントはね。
    　空中楼閣で積み上げた実践は崩れやすいのですね。　土台から積み上げた実践ではないんですね。

    　おそらく、アラタさんも、一敗地にまみれたのではないでしょうか？
    　「肩の力を入れなくて、自分のあるがままで動くことができるように思える」みたいなことを、社会へでる前、確か、書いておられましたね。
    　それが、もしかしたら、土台から作られたものではなかったのかもしれませんね。

    　自分の存在基盤、それこそ土台を、足をすくうように取り払われた人間が、ＡＣですよね。　それも子どものときに。　だから、取り払われたとも思わない無意識、無自覚のままに世間に放り出されてしまうんですね。　だから、世間での居場所を得るために、一所懸命世間の求めるものを身につけて行くんですね。

    　それは、ほんとうに自分が望んだものではないから、言わば付け焼刃ですから、ぼろが出るんですね。　長くは続かない。　空中楼閣を立派にすればするほど、足元があやしくなるんですね。


    　じゃあ、どうするのか？
    　もしかしたら、何も無い自分を見つめるところからなのかな～と、思ったりしています。
引用返信 削除キー/
■9119 / inTopicNo.7) 　Re[4]: ﾂガﾂシﾂィﾂィﾂィﾂδ�
□投稿者/ ipmugrefp [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 02:25:21)
引用返信 削除キー/
■9403 / inTopicNo.8) 　Re[1]: ﾂガﾂシﾂィﾂィﾂィﾂδ�
□投稿者/ jpxnvmkjfk [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 02:47:34)
引用返信 削除キー/
■9497 / inTopicNo.9) 　Re[3]: ﾂつ｢ﾂづつづﾂつﾂづｨﾂつｪﾂづ�ﾂつ､ﾂつｲﾂつｴﾂつ｢ﾂづ慊つｷﾂ。
□投稿者/ uipfnyclv [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 02:56:46)
引用返信 削除キー/
■9645 / inTopicNo.10) 　Re[2]: ﾂ督ｪﾂつｪﾂ津可つ｢
□投稿者/ nktlolbtco [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 03:13:52)
引用返信 削除キー/
■9707 / inTopicNo.11) 　Re[2]: ﾂガﾂシﾂィﾂィﾂィﾂδ�
□投稿者/ izhvnnzcf [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 03:19:33)
引用返信 削除キー/
■9708 / inTopicNo.12) 　Re[3]: ﾂガﾂシﾂィﾂィﾂィﾂδ�
□投稿者/ wrcnjjavyfi [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 03:19:34)
引用返信 削除キー/
■9771 / inTopicNo.13) 　Re[4]: ﾂガﾂシﾂィﾂィﾂィﾂδ�
□投稿者/ washnyhmax [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 03:26:15)
引用返信 削除キー/
■9848 / inTopicNo.14) 　Re[4]: ﾂガﾂシﾂィﾂィﾂィﾂδ�
□投稿者/ linkbarra [MAIL] -(2010/02/12(Fri) 08:58:35)
引用返信 削除キー/
■10028 / inTopicNo.15) 　Re[4]: ﾂガﾂシﾂィﾂィﾂィﾂδ�
□投稿者/ commandlink [MAIL] -(2010/03/17(Wed) 12:07:55)
引用返信 削除キー/
■11218 / inTopicNo.16) 　Re[3]: ﾃつ禿つｪﾃつづつｪﾃつ津δ嘉つづつ｢
□投稿者/ weztcfro [MAIL] -(2010/06/09(Wed) 03:55:58)
引用返信 削除キー/


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