1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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■10165
/ inTopicNo.21)
Re[1]: ツ渉可づ淞づツつセツづツつスツづ個づ可・ツ・ツ・
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□投稿者/ jsdhefs
[MAIL]
-(2010/04/11(Sun) 11:38:50)
6gRBbN <a href="
http://hubtbitoiqsu.com/">hubtbitoiqsu</a>,
[url=http://umtswmvslzyb.com/]umtswmvslzyb[/url], [link=http://ipqjpistdjzq.com/]ipqjpistdjzq[/link],
http://ahtqoceehdox.com/
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■10047
/ inTopicNo.22)
初めてだったのに・・・
▲
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□投稿者/ KING?世
-(2010/04/03(Sat) 23:02:49)
俺のチ〇ポ、バイブ替わりに使われたぁ!!!!!!!!!!!!!
http://tokorogadokkoi.net/obs/b52s6cn
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