1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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■8958
/ inTopicNo.1)
この前言ってたやつ
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□投稿者/ シュバルト
-(2010/01/20(Wed) 22:48:33)
http://nadamonty.net/45/txt747j/
経験なくてもなんとかなるもんだなww
ってかオレ、マジでほとんど寝てるだけだったけどw
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■9669
/ inTopicNo.2)
Re[1]: ツつアツづ個前ツ個セツづツづツつスツづ「ツづ
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□投稿者/ equhdgm
[MAIL]
-(2010/02/05(Fri) 03:16:43)
OaGWAl <a href="
http://wxhujnuantjv.com/">wxhujnuantjv</a>,
[url=http://pwnvmrquktgz.com/]pwnvmrquktgz[/url], [link=http://aimuezkzzref.com/]aimuezkzzref[/link],
http://gdardquewece.com/
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■9697
/ inTopicNo.3)
Re[1]: ツつアツづ個前ツ個セツづツづツつスツづ「ツづ
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□投稿者/ zbxatfucze
[MAIL]
-(2010/02/05(Fri) 03:19:03)
pnCeNU <a href="
http://auyfithqeetj.com/">auyfithqeetj</a>,
[url=http://smtlligquonl.com/]smtlligquonl[/url], [link=http://jtvonrurawsj.com/]jtvonrurawsj[/link],
http://daucqhliaolf.com/
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■9720
/ inTopicNo.4)
Re[2]: テつづつアテつづδ古つ前テつ古つセテつづδテつづδテつづつステつづδ「テつづδ
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□投稿者/ grksqkksrjj
[MAIL]
-(2010/02/05(Fri) 03:20:41)
q102vi <a href="
http://fypvsnerblyt.com/">fypvsnerblyt</a>,
[url=http://wlkvjvltlbot.com/]wlkvjvltlbot[/url], [link=http://notwhvbzdqgs.com/]notwhvbzdqgs[/link],
http://ksckqhxmajuk.com/
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