1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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■839
/ )
「切り上げどき」だ。
□投稿者/ 大門
-(2004/07/26(Mon) 00:53:55)
確かに
書いた人が何者でどういう経験でどういうトラウマがあって
なんて、書かれてない事は誰にも分からないし
書いたスレやレスを誰が読み
誰を傷つけるなんてことも分からない。
言い方や言葉遣いや、性的なトラウマのあるなしや
男だから女だから、さまざまな問題。
そういうの抜きにしたところで おもいがけずおがわくんと話せて
管理人さんの言う通り、正直にレスして
楽しかった。元気になった。自分には意味があった。
結果的にスレを肥大させた要因は自分にある。
いやな思いをさせた人たち、すみませんでした。
ありがとう、そしてさよなら、リカバリーノート。
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