1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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Re[2]: 自分ってなんだろな?
□投稿者/ *****
-(2004/06/24(Thu) 16:24:00)
お返事ありがとうございます。
就職で家を出てから、家以外のことを知り、世間を見て、
母が100%だった頃とは違った
自分の考え・判断がだいぶ出来るようになりました。
そして今は
頑張っていないありのままの私を受け入れてくれる人と出会い
落ち着いた日々を送っています。
就職はいいきっかけだったと思っています。
私たちは距離が近すぎたのかも知れません。
母とは現在距離を置いた状態で居ます。
口では「もう和解はいいや」と言っていますが
やはり心の奥底で「母に認められたい、許されたい」といった
気持ちがくすぶっています。
この気持ちが消えない限り
わたしは乗り越えたとはいえないんでしょうか?
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