1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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No691 の記事


■691 / ) 　母の望む自分
□投稿者/ ***** -(2004/06/23(Wed) 17:47:19)
    母の望む自分になりたかった。
    今私がしている事はそれに反する。
    そしてそのことにより母から拒絶されている。
    母の望む自分でなければ私は愛されないのだ。

    昔読んだ本で刑務所に入った息子に
    母親がさまざまな差し入れをするエピソードがあった。

    極端な例で申し訳ないが、私はそれが羨ましかった。

    彼は罪を犯したのにもかかわらず見捨てられずに
    愛されつづけているからだ。

    もう一つ忘れられない事がある。
    小学生の頃母の日のプレゼントにポーチを渡した。
    母は
    「こんなものでチャラにしようとするな。」
    「もっと手伝いとかで感謝しろ」
    といった内容のことを言った。
    もうちょっとましな言い方だったけど。

    そのポーチは時間をかけて選び、
    ただ純粋に喜んで欲しかったから渡した物だった。
    それ以来何を選ぶときでもそのときの言葉がよぎる。
    そして何を渡してもすんなり喜ばれた事は無い。

    わたしはACなのでしょうか？
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