1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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No5895 の記事


■5895 / ) 　Re[2]: Reすこしご意見伺いたく
□投稿者/ 1234 -(2007/04/30(Mon) 23:51:48)
    例えば今の何もしたくないという状況を分かり易い例でいえば、まだ家族以外の社会と
    接していない幼い子供と同じようなものだと思うんですよね。

    親が子供に向かって”働きに行け”と言われて、嫌がるのと同じことだと思います。

    自分の経験だと全てをリセットした後、普通に反抗期を迎えましたし、子供の時に
    買えなかったものが欲しくなったりもしましたし、本当に子供時代をもう一度やり直した
    ような状態を経験しました。

    じゃあ、子供としてこの先、人との距離感や愛を学ぶにはどうするかと言うと、色んな社会と
    接していきながら、少しずつ学ぶしか無いと思うんですよね。
    そればっかりは人から明確な答えを教えられるものでも無いし、文字だけのコミュニティーだけでは
    伝えたいことも伝えられないと思います。

    仮にフーさんに何かをアドバイスしようとしても、それはフーさんを取り巻く社会環境によって
    どうにでも変化していくものですから、明確な答えなんて無いと思いますよ。
    とりあえず自分に無理をかけない大切さ、何もしない必要性を、ACの概念によって学んでる
    最中なんですから、再び過去と同じような頑張り屋になるってことは無いと思いますけどね。

    白いキャンパスに色を塗るのは自分で、綺麗な風景を見れば、綺麗な色に染まりますし、
    汚い風景を見れば、汚い色に染まりますし、まぁそういうもんだと思います＞今の状態
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