1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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Nomal 昨日の経験
#4713 [作成:01/30(Mon) 01:33]
11SILVER7 [MAIL]SILVER7 [MAIL]02/11(Sat) 21:05
Nomal 私は、いま、外に出ようとしているけど
#4767 [作成:02/08(Wed) 22:27]
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Nomal もう無理です(FB多少注意願います)
#4781 [作成:02/12(Sun) 16:20]
5どうしたら??どうしたら??02/15(Wed) 20:06
Nomal 【フラバ注意】詩:「母さんが盗んだ」
#4800 [作成:02/15(Wed) 11:22]
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Nomal NO TITLE
#4792 [作成:02/13(Mon) 22:34]
11もももも02/20(Mon) 00:11
Nomal ここに来る人は当てはまるかもしれません
#4814 [作成:02/17(Fri) 10:01]
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Nomal 回復のみちのり
#4765 [作成:02/08(Wed) 19:39]
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Nomal とても孤独です・・・・・・・
#4844 [作成:03/01(Wed) 17:09]
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Nomal 勇気
#4782 [作成:02/12(Sun) 19:59]
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Nomal 思いつくまま。(フラバ注意です)
#4847 [作成:03/02(Thu) 03:55]
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10小羊SILVER7 [MAIL]03/22(Wed) 21:53





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