1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal 性依存症…アダルトチルドレン
└#4499　[作成:12/15(Thu) 12:59]		18ルカひよこ01/01(Sun) 08:35
Nomal どうしたら
└#4602　[作成:01/09(Mon) 12:32]		3リオいつか改めかすみ01/10(Tue) 21:33
Nomal 私がACとなった家庭
└#4603　[作成:01/09(Mon) 17:02]		15ひよこひよこ01/13(Fri) 16:15
Nomal 帰省（フラバ注意）。
└#4622　[作成:01/12(Thu) 14:57]		9ＫＹＫＹ01/14(Sat) 14:11
Nomal ようやく気付いたこと（フラバ注意?
└#4634　[作成:01/15(Sun) 13:53]		6あき°いつか改めかすみ01/16(Mon) 09:30
Nomal 男性への恐怖（フラバ注意です）
└#4590　[作成:01/02(Mon) 04:17]		6黒ネコ黒ネコ01/17(Tue) 01:34
Nomal みなさんの体験きかせてください
└#4574　[作成:12/30(Fri) 21:12]　[ 0 1 ]		24くりくり01/18(Wed) 17:20
Nomal 何故両親を褒め称えてしまうのか。
└#4641　[作成:01/17(Tue) 14:53]		6ＫＹtomoko01/21(Sat) 00:27
Nomal 否定してきた前の家庭、２歳前の自分を知る作業をし..
└#4675　[作成:01/22(Sun) 19:55]		1名波 [MAIL]名波 [MAIL]01/22(Sun) 19:55
Nomal 否定してきた前の家庭、２歳前の自分を知る作業をし..
└#4676　[作成:01/22(Sun) 19:55]		14名波 [MAIL]ひよこ01/23(Mon) 23:35


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Nomal 私の家族の場合
└#4648　[作成:01/18(Wed) 17:50]　[ 0 1 ]		35くりくり01/27(Fri) 21:04
Nomal ピアカウンセリング・・と言う言葉。。。
└#4600　[作成:01/07(Sat) 23:55]		3きりん優奏02/01(Wed) 13:49
Nomal 安眠できない。フラバ注意
└#4718　[作成:02/01(Wed) 14:07]		13優奏優奏02/08(Wed) 14:42
Nomal このまま
└#4734　[作成:02/03(Fri) 20:47]		7ざくろざくろ02/08(Wed) 20:31
Nomal 経済的に苦しい生活をしているACの人たちへ
└#4699　[作成:01/25(Wed) 22:45]		20マフマルバフ改めモハメッドだりあ 02/10(Fri) 08:14
Nomal 医療機関の受診（フラバ注意）
└#4742　[作成:02/05(Sun) 02:32]		19こくーんこくーん02/11(Sat) 00:39

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