1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal （削除）
└#4388　[作成:11/24(Thu) 01:31]		3桃色タイガー11/25(Fri) 16:51
Nomal 苦しいです。
└#4348　[作成:11/19(Sat) 03:43]		5calacala11/28(Mon) 06:22
Nomal 捨てられる感じ
└#4363　[作成:11/21(Mon) 14:56]		5幸SILVER7 [MAIL]11/28(Mon) 23:23
Nomal 独り言のような書き込みすみません。
└#4414　[作成:11/29(Tue) 11:35]		4クッキーこくーん11/30(Wed) 02:24
Nomal 幸せになってはいけない感じ
└#4203　[作成:10/18(Tue) 16:13]		10sachi　改め　幸 [MAIL]黒ネコ12/02(Fri) 15:23
Nomal 私が生きていく上での間違い！
└#4395　[作成:11/27(Sun) 01:27]		7いつかいつか12/02(Fri) 20:48
Nomal NO TITLE
└#4433　[作成:12/04(Sun) 14:53]		3のっぽのっぽ12/07(Wed) 23:39
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└#4398　[作成:11/27(Sun) 22:02]　[ 0 1 ]		33ざくろSILVER7 [MAIL]12/09(Fri) 01:08
Nomal 冬のスズメたち
└#4440　[作成:12/06(Tue) 15:03]		7マフマルバフ改めモハメッドマフマルバフ改めモハメッド12/13(Tue) 23:44
Nomal 決心・・・・
└#4454　[作成:12/10(Sat) 20:30]　[ 0 1 ]		23ざくろ花12/14(Wed) 02:45


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Nomal 怒り
└#4282　[作成:11/05(Sat) 13:22]		16いつかいつか12/16(Fri) 22:11
Nomal 両親に「交換条件」を申し出ました。
└#4364　[作成:11/21(Mon) 17:45]		6クッキークッキー12/19(Mon) 17:58
Nomal 解離？
└#4512　[作成:12/16(Fri) 23:37]		5みゅうみゅう12/21(Wed) 00:43
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Nomal ざくろさんへ。
└#4553　[作成:12/23(Fri) 22:36]		11マフマルバフ改めモハメッドマフマルバフ改めモハメッド12/26(Mon) 23:54
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└#4568　[作成:12/27(Tue) 00:23]		4SILVER7 [MAIL]SILVER7 [MAIL]12/27(Tue) 23:24
Nomal 不安・・・
└#4482　[作成:12/14(Wed) 05:32]　[ 0 1 ]		36ざくろSILVER7 [MAIL]12/30(Fri) 01:17

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