1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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No4346 の記事


■4346 / ) 　Re[1]: 少し・・・
□投稿者/ ざくろ -(2005/11/18(Fri) 19:02:16)
    皆さん、ありがとうございます。
    このレスを投稿した後、とても怖かったです。皆さんが私を変な子とか、最低の子とか、裏切り者とかを言われるのかと思って、とても怖かった。
    私のしたことは、皆さんの思いを裏切った行為です。自分の身体を他人に売ったこと、これは事実です。言い訳ができません。

    でも、私はこれからどうしたらいいんですか？
    学校の中でも、ほとんど仮面をかぶっていつでも気が狂いそうな感じで、家でも、むしゃくしゃして、自分を責めたり、快楽や欲求に逃げたり、黙って暴力に怯えて、怖くて、泣きたくて、痛くて、悲しくて、つらい。
    わんわん泣きたい。
    誰かにすがりたい。
    誰かに聞いてもらいたい。
    痛いんです。心が
    だから、自分じゃない自分を作って、それを自分にして。仮面でもいいから。
    自分をなくしたい。
    心がなくてもいい、自分がなくてもいい。自分なんかいらない。
    苦しい。つらい。
    もう、死にたい。

    死にたいです。
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