1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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■3955
/ inTopicNo.1)
(削除)
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□投稿者/
-(2005/08/07(Sun) 00:40:58)
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■3964
/ inTopicNo.2)
(削除)
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□投稿者/
-(2005/08/09(Tue) 11:31:19)
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■3978
/ inTopicNo.3)
Re[2]: 大切な人の死(フラバ注意)
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□投稿者/ 黒ネコ
-(2005/08/12(Fri) 01:54:30)
花梨さん
レスありがとうございます。
悲しいはずなのに、笑っていつも通りに過ごしてます。
ただ疲れやすくて、いつも眠いです。
眠くて眠くて、寝ると死んだように眠ってしまって、朝もなかなか起きれないです。
こんなところに、大切な人を失った影響が出てるなぁと感じています。
そんなこともあって、なかなかレスできませんでした。
すみません。
私も忘れないでいようと思います。
死んだ人は思い出の中でしか生きれないのだから・・。
その人の写真、思い出を大切にしていきたいです。
今は哀しくて哀しくて、友達とその人について話せないでいます。
いつか笑ってその人のことを話せるようになりたいです。
ありがとうございました。
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■3979
/ inTopicNo.4)
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□投稿者/
-(2005/08/12(Fri) 10:46:48)
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■3997
/ inTopicNo.5)
Re[4]: 大切な人の死(フラバ注意)
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□投稿者/ 黒ネコ
-(2005/08/15(Mon) 02:43:57)
花梨さんへ
レスしなくていいと書いてくださったのに、
レスしてすみません。
お礼を言いたかったものですから。
今は普段と変わらない日常を過ごしてます。
ただ思い出したり言葉にすると泣けてしまうだけで・・。
冷たいかなと思いますが、これが私の悲しみ方で変えられないとわかっているので
しょうがないです。
悲しみを和らげることができたのは、花梨さんのおかげだと思います。
本当にありがとうございました。
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■3998
/ inTopicNo.6)
読んでくださった方へ
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□投稿者/ 黒ネコ
-(2005/08/15(Mon) 02:47:25)
2005/08/15(Mon) 03:32:38 編集(投稿者)
読んでくださった方(もしいれば)、ありがとうございました。
これはACには関係ない話題だとわかっていたのですが、
気持ちを吐き出せるサイトがこちらしか思いつかなかったので、甘えてしまいました。
悲しくてたまらない気持ちが和らいで、
気持ちも落ち着きましたので、削除することにします。
ご迷惑おかけしました。
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■4000
/ inTopicNo.7)
Re[5]: では
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□投稿者/ 花梨
-(2005/08/15(Mon) 20:46:58)
黒ネコさんへ
私の書き込みも削除しますね。
悲しむことって難しいですよね。
どうしても、耐えることばかりしてきたから。
感情を、取り戻せますように。
感じることを許せますように。
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