1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal ちょっとうれしかったけど・・
└#2548　[作成:02/04(Fri) 05:14]		4月子月子02/07(Mon) 20:43
Nomal 初カウンセリング
└#2572　[作成:02/07(Mon) 19:22]		9黒ネコ黒ネコ02/10(Thu) 16:20
Nomal もう引きずられたくありません
└#2539　[作成:02/02(Wed) 19:26]		14あんじぇあんじぇ02/11(Fri) 00:59
Nomal 愚痴らせてもらっていいですか
└#2592　[作成:02/10(Thu) 23:48]		9にこクッキー02/14(Mon) 11:24
Nomal どこから手をつけたらいいか・・・
└#2605　[作成:02/14(Mon) 04:50]		3羽衣羽衣02/14(Mon) 19:30
Nomal （削除）
└#2623　[作成:02/15(Tue) 18:11]		7柊02/16(Wed) 15:45
Nomal 一貫性が持てません。
└#2611　[作成:02/14(Mon) 16:07]		3ハコ男ハコ男02/16(Wed) 23:38
Nomal フクザツな気持ち。
└#2602　[作成:02/13(Sun) 19:41]		12こくーんこくーん02/19(Sat) 20:32
Nomal ありがとう。
└#2612　[作成:02/14(Mon) 19:11]		18花梨花梨02/19(Sat) 20:47
Nomal 大阪のおばちゃん的（？）逆転の発想
└#2622　[作成:02/15(Tue) 13:30]		11SILVER7 [MAIL]SILVER7 [MAIL]02/21(Mon) 22:31


トピックタイトル記事数トピック作成者最終発言者最終更新
Nomal 発達障害への療育を勧められて
└#2312　[作成:01/11(Tue) 10:12]		10野牛（水牛の姉）こくーん02/23(Wed) 03:29
Nomal 何かしなくては…という焦りの中で
└#2578　[作成:02/08(Tue) 15:33]　[ 0 1 ]		25MSKこくーん02/28(Mon) 23:47
Nomal 大丈夫かな・・・。
└#2688　[作成:02/27(Sun) 23:39]		7きりんきりん03/01(Tue) 10:51

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