1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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Nomal 表情がひきつる(フラバ注意)
#2465 [作成:01/28(Fri) 17:10]
2ねねマフマルバフ改めモハメッド01/28(Fri) 21:00
Nomal 失われた時間って。。。(FB注意
#2432 [作成:01/26(Wed) 18:45]
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Nomal 母親に思うこと
#2455 [作成:01/28(Fri) 09:11]
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Nomal 思うままに
#2471 [作成:01/29(Sat) 00:22]
3花梨花梨01/30(Sun) 22:24
Nomal 何で生きてるんでしょう。
#2426 [作成:01/26(Wed) 13:25]
2002/01(Tue) 09:04
Nomal 人から離れた心。
#2515 [作成:02/01(Tue) 13:09]
4じじじじ02/01(Tue) 21:59
Nomal お願い(フラバ注意)
#2507 [作成:01/31(Mon) 22:19]
4ねね花梨02/02(Wed) 00:15
Nomal 大殺界かな・・
#2513 [作成:02/01(Tue) 10:46]
5かなりやかなりや02/03(Thu) 03:25
Nomal 「普通」からの脱出(少し不快に思うところがあるか..
#2395 [作成:01/22(Sat) 23:42] [ 0 1 ]
22黒ネコ黒ネコ02/04(Fri) 13:01
Nomal 過去を振り返るな?!
#2458 [作成:01/28(Fri) 11:56] [ 0 1 ]
29海龍02/04(Fri) 17:42



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Nomal 恐怖からの脱却(フラバ注意)
#2547 [作成:02/04(Fri) 02:49]
3羽衣羽衣02/04(Fri) 22:44
Nomal 決心
#2536 [作成:02/02(Wed) 16:33]
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Nomal この歳で(フラバ注意)
#2493 [作成:01/31(Mon) 00:18]
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Nomal 今日わかったんです。(フラバ注意)
#2558 [作成:02/05(Sat) 23:43]
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