1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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トピックタイトル記事数トピック作成者最終発言者最終更新
Nomal 今の気持ち（フラバ注意？
└#1137　[作成:09/06(Mon) 15:22]		1すぴ☆すぴ☆09/06(Mon) 15:22
Nomal 同じ境遇の方いらっしゃいませんか？（フラッシュバ..
└#1101　[作成:09/02(Thu) 15:59]		4じゅりあＷＩＮＮＩＥ09/06(Mon) 19:23
Nomal 鬱とアダルトチルドレンとの因果関係はあるのですか？
└#1116　[作成:09/03(Fri) 22:49]		4トッチーミカエル09/09(Thu) 01:09
Nomal 鬱病は理解されません
└#1112　[作成:09/03(Fri) 18:32]		4はすきミカエル09/09(Thu) 01:42
Nomal 意志を伝えたことで弱気になっています。（長文）
└#1103　[作成:09/02(Thu) 21:11]		15クッキークッキー09/10(Fri) 11:37
Nomal フラバ注意かも（特に摂食障害の方）
└#1083　[作成:08/31(Tue) 13:16]		12柊柊09/10(Fri) 17:20
Nomal 怒りの発散（フラバ注意
└#1160　[作成:09/10(Fri) 15:08]		2すぴ☆ミルキー09/10(Fri) 18:42
Nomal ぽんきちさんの一件
└#1088　[作成:09/01(Wed) 17:00]		16波うめきち09/11(Sat) 01:26
Nomal とんでもないお客。
└#1165　[作成:09/10(Fri) 19:40]		12真理子真理子09/11(Sat) 20:10
Nomal 今朝、夢を見ました
└#1190　[作成:09/12(Sun) 11:41]		1phoophoo09/12(Sun) 11:41


トピックタイトル記事数トピック作成者最終発言者最終更新
Nomal 誤解されるということ
└#1118　[作成:09/04(Sat) 02:41]		6クラゲクラゲ09/12(Sun) 23:51
Nomal 自立するって事
└#1175　[作成:09/11(Sat) 09:18]		13亀ひこうき09/13(Mon) 12:38
Nomal 親からの呪縛．．．
└#1215　[作成:09/15(Wed) 11:17]		7harunoharuno09/17(Fri) 22:11
Nomal 母との対決：第一回目
└#1226　[作成:09/18(Sat) 17:28]		1木の芽木の芽09/18(Sat) 17:28
Nomal 責任逃れ？（フラバ注意だと思います）
└#1084　[作成:08/31(Tue) 18:42]		8黒ネコぽんきち09/19(Sun) 11:53
Nomal 寂しさと無力さと
└#1242　[作成:09/19(Sun) 15:30]		1すぴ☆すぴ☆09/19(Sun) 15:30
Nomal 支離滅裂でごめんなさい
└#1189　[作成:09/12(Sun) 02:28]　[ 0 1 ]		22ミカエルミカエル09/19(Sun) 23:21
Nomal 母との対決：第二回目
└#1227　[作成:09/18(Sat) 18:10]		13木の芽木の芽09/24(Fri) 15:11
Nomal 恋という言葉
└#1232　[作成:09/19(Sun) 01:07]		11SILVER7 [MAIL]SILVER7 [MAIL]09/25(Sat) 12:12
Nomal 消したい願望（フラバ注意）
└#1271　[作成:09/25(Sat) 13:07]		9いろはいろは09/26(Sun) 19:51

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