1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal nzFwQooIqsbeJBZ
└#11160　[作成:06/08(Tue) 23:01]		1gxkxdduar [MAIL]gxkxdduar [MAIL]06/08(Tue) 23:01
Nomal bqAhbTuqWjSfAC
└#11162　[作成:06/08(Tue) 23:07]		1guilydo [MAIL]guilydo [MAIL]06/08(Tue) 23:07
Nomal 今日も楽しみだわｗ
└#10711　[作成:05/05(Wed) 20:40]		2ペルツqihavyv [MAIL]06/08(Tue) 23:18
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└#11167　[作成:06/08(Tue) 23:26]		1vemswaggx [MAIL]vemswaggx [MAIL]06/08(Tue) 23:26
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Nomal 深雪さんへ。
└#8710　[作成:10/30(Fri) 16:05]　[ 0 1 2 3 4 5 ]		102ｊltmbtet [MAIL]06/08(Tue) 23:31
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Nomal NO TITLE
└#8296　[作成:09/17(Wed) 07:08]		7purchasering [MAIL]mwzpffjlpmr [MAIL]06/09(Wed) 00:12
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└#11176　[作成:06/09(Wed) 00:23]		1hymcfm [MAIL]hymcfm [MAIL]06/09(Wed) 00:23


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Nomal zTFaGimvMWoJ
└#11182　[作成:06/09(Wed) 01:20]		1xpnqlndawa [MAIL]xpnqlndawa [MAIL]06/09(Wed) 01:20
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└#8352　[作成:01/31(Sat) 01:41]		16アラタweztcfro [MAIL]06/09(Wed) 03:55

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