1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal 苦悩について話す。
└#661　[作成:06/15(Tue) 12:17]		18ミルキーミルキー06/21(Mon) 09:24
Nomal 本当の気持ち
└#687　[作成:06/21(Mon) 14:04]		5ｍａｋｉｍａｋｉ06/30(Wed) 14:19
Nomal 【フラバ注意！】自分と両親について。
└#695　[作成:06/29(Tue) 14:34]		6木の芽木の芽07/02(Fri) 18:04
Nomal 摂食障害の　お友達の事。。。
└#706　[作成:07/04(Sun) 23:46]		2きりんサキ07/06(Tue) 03:04
Nomal 心の痛み
└#694　[作成:06/28(Mon) 07:12]		5とら [MAIL]れんげ07/11(Sun) 18:12
Nomal 母の望む自分
└#691　[作成:06/23(Wed) 17:47]		5*****みどり07/11(Sun) 22:00
Nomal がまんできない想い
└#713　[作成:07/08(Thu) 03:21]		5黒ネコ黒ネコ07/18(Sun) 02:39
Nomal ダメ人間の極み
└#703　[作成:07/03(Sat) 06:10]		8黒ネコ愛子07/20(Tue) 14:47
Nomal 記憶が飛んでしまう、なぜ？
└#805　[作成:07/23(Fri) 13:20]		3とらとら07/24(Sat) 05:33
Nomal 母が私を憎む理由
└#740　[作成:07/19(Mon) 23:25]		10春菜Ｍ07/26(Mon) 00:42


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Nomal 【管理人より】 他人を傷つける恐れのある話題は「�..
└#816　[作成:07/23(Fri) 21:44]		10蔦吉 [MAIL]いろは07/26(Mon) 09:52
Nomal 葉っぱさんへ　スレが長いから別スレにしました
└#847　[作成:07/26(Mon) 10:32]		1真理子真理子07/26(Mon) 10:32
Nomal Ｍさんへ
└#842　[作成:07/26(Mon) 09:31]		2葉っぱ大門07/26(Mon) 20:29
Nomal Come Back おがわ～～～～～！
└#832　[作成:07/25(Sun) 01:10]		5SILVER7 [MAIL]クッキー07/27(Tue) 21:34
Nomal 礼儀
└#883　[作成:07/28(Wed) 01:59]		3たみえ霧島07/28(Wed) 09:11
Nomal 本音（性的トラウマのある人はフラバ注意）
└#710　[作成:07/07(Wed) 19:40]　[ 0 1 2 3 ]		71おがわきんたろう [MAIL]07/29(Thu) 12:41
Nomal 雑談でも書きましたがご報告です。
└#758　[作成:07/21(Wed) 14:05]　[ 0 1 ]		35真理子真理子07/29(Thu) 13:15

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