1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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└#8311　[作成:09/18(Thu) 01:22]		1freesprintri [MAIL]freesprintri [MAIL]09/18(Thu) 01:22
Nomal 年の功ってやつか？
└#8991　[作成:01/26(Tue) 20:29]		1鯛鯛01/26(Tue) 20:29
Nomal うぇあははあはわ！！
└#8994　[作成:01/27(Wed) 16:18]		1アラスケアラスケ01/27(Wed) 16:18
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└#8996　[作成:01/28(Thu) 18:11]		1zedodlecc [MAIL]zedodlecc [MAIL]01/28(Thu) 18:11
Nomal sxwtywXqzgQwAxtBizb
└#8997　[作成:01/28(Thu) 18:11]		1kxtibjvz [MAIL]kxtibjvz [MAIL]01/28(Thu) 18:11
Nomal 最近アレが勃ちにくい……
└#9000　[作成:01/31(Sun) 00:23]		1正太郎正太郎01/31(Sun) 00:23
Nomal (´ー`)ｙ−~~
└#9001　[作成:01/31(Sun) 11:23]		1かうとかうと01/31(Sun) 11:23
Nomal 逆　援　助　すげぇぇっぇぇぇ！！！
└#9002　[作成:02/01(Mon) 02:08]		1哲哲02/01(Mon) 02:08
Nomal 上手くいった！
└#9003　[作成:02/01(Mon) 18:16]		1たぬきちたぬきち02/01(Mon) 18:16
Nomal 生でいいもん見た！
└#9004　[作成:02/02(Tue) 01:45]		1アンノーンアンノーン02/02(Tue) 01:45

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