1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal NO TITLE
└#6083　[作成:06/26(Tue) 05:20]		8ちびぱんトラミ07/01(Sun) 20:16
Nomal （他）人を好きな人っているんだよね
└#6094　[作成:07/01(Sun) 21:34]		8安 [MAIL]安 [MAIL]07/04(Wed) 20:58
Nomal 私の基調は「動かない」
└#6048　[作成:06/16(Sat) 00:34]		12SILVER7 [MAIL]はなぽん07/10(Tue) 22:05
Nomal 子供を育てるAC
└#6049　[作成:06/17(Sun) 01:24]		17はるまみぃＡＨＯ07/11(Wed) 22:42
Nomal 虐待　子育て
└#6113　[作成:07/11(Wed) 03:45]		19みかんみかん07/14(Sat) 14:57
Nomal 困りました。
└#6119　[作成:07/11(Wed) 23:01]		7めいめい07/17(Tue) 01:37
Nomal 依存症…？
└#6121　[作成:07/11(Wed) 23:37]		8アラタぺん07/28(Sat) 02:09
Nomal 恋愛依存からの回復について
└#6152　[作成:07/24(Tue) 10:08]		6トラミマフマルバフ07/29(Sun) 11:36
Nomal 対人スキルを教授して下さい
└#6161　[作成:07/30(Mon) 11:04]		7サラサラサラサラ08/02(Thu) 00:59
Nomal パターンから抜け出せない
└#5964　[作成:05/19(Sat) 19:33]		7安奈せい08/02(Thu) 17:39


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Nomal 否認が集中して取れてきている時の不安定さ
└#6177　[作成:08/07(Tue) 18:10]		11さくら改めさやさや08/14(Tue) 21:49
Nomal 飲み会で・・（注：下ネタの話です）
└#6227　[作成:08/21(Tue) 03:33]		2999SILVER7 [MAIL]08/21(Tue) 23:16

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