1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal NO TITLE
└#4228　[作成:10/21(Fri) 16:42]		6ゆみゆみ10/22(Sat) 04:10
Nomal ・・・その後、離婚裁判へ
└#4202　[作成:10/18(Tue) 15:22]		7chikypugchikypug10/24(Mon) 15:07
Nomal 怖いです
└#4243　[作成:10/25(Tue) 02:22]		2ゆみこくーん10/26(Wed) 02:48
Nomal 生きることに疲れます。
└#4212　[作成:10/19(Wed) 09:38]		5クッキークッキー10/27(Thu) 10:19
Nomal 心配されている方へ
└#4214　[作成:10/20(Thu) 00:54]		19ざくろSILVER7 [MAIL]10/28(Fri) 21:50
Nomal 自分と同じだ・・・。
└#4192　[作成:10/17(Mon) 15:12]		11ＫＹcala10/29(Sat) 02:34
Nomal Love me more.
└#4258　[作成:10/29(Sat) 06:15]		3calacala10/30(Sun) 08:21
Nomal PTSDの治療を受けている方へ
└#4246　[作成:10/26(Wed) 03:06]		3マフマルバフ改めモハメッドマフマルバフ改めモハメッド10/31(Mon) 23:27
Nomal 助言お願いします。（アルバイト）
└#4259　[作成:10/29(Sat) 21:51]		8優奏こくーん11/01(Tue) 23:03
Nomal （フラバ注意)暴力の悲しみ
└#4273　[作成:11/03(Thu) 06:48]		7アーネストアーネスト11/04(Fri) 20:46


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Nomal 紀元は2600年♪
└#4272　[作成:11/02(Wed) 00:14]		3マフマルバフ改めモハメッドマフマルバフ改めモハメッド11/04(Fri) 22:59
Nomal 今、思っていること。
└#4288　[作成:11/07(Mon) 06:00]		17スケッチぶっくスケッチぶっく11/09(Wed) 14:20
Nomal 過去・今の私のこと
└#4311　[作成:11/09(Wed) 12:51]		6のっぽのっぽ11/12(Sat) 01:33
Nomal 不安ふたたび
└#4324　[作成:11/12(Sat) 13:51]		6はるかはるか11/14(Mon) 16:46
Nomal 親密性を育んでいきたい
└#4283　[作成:11/05(Sat) 21:18]		9chikypugchikypug改めちひろ11/15(Tue) 17:34
Nomal ここからどこへ進んでいける？
└#4354　[作成:11/20(Sun) 15:24]		5こくーんこくーん11/20(Sun) 23:04
Nomal 卑屈な自分をなんとかしたいのです
└#4343　[作成:11/18(Fri) 12:20]		4ショコラこくーん11/21(Mon) 13:16
Nomal 少し・・・
└#4335　[作成:11/16(Wed) 21:06]　[ 0 1 ]		34ざくろいつか11/23(Wed) 23:59

Pass

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