1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal 遭いたいスペシャル
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Nomal 花梨さんへ
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Nomal 私の問題点（謝ります）
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Nomal うめきちさんへ: 比喩について
└#1957　[作成:12/06(Mon) 01:14]		7ＭＭ12/10(Fri) 08:59
Nomal 花さんへ　他の方はご遠慮ください
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Nomal ありがとうございます＾＾
└#2025　[作成:12/08(Wed) 13:06]		17まるまる12/12(Sun) 11:53
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└#1919　[作成:12/05(Sun) 03:33]		11じじ [MAIL]じじ12/12(Sun) 13:26
Nomal 適切な怒りの対処法が分かりません．．．
└#2104　[作成:12/12(Sun) 19:29]		2ｋｏｒｏｎｅマフマルバフ改めモハメッド12/13(Mon) 00:20
Nomal 勇気とは？（フラバ注意）
└#2099　[作成:12/12(Sun) 13:51]		7ロヴィンロヴィン12/13(Mon) 04:04
Nomal Ｍさんへ　あたしなりに考えてみました
└#2117　[作成:12/13(Mon) 18:32]		1花梨花梨12/13(Mon) 18:32
Nomal 本当の欲求に気付けてないんでしょうか？？
└#2102　[作成:12/12(Sun) 16:52]		9ハコ男ひこうき12/15(Wed) 10:16
Nomal 対人関係について
└#2121　[作成:12/14(Tue) 12:37]		4まりこっちまりこっち12/15(Wed) 10:41
Nomal 聞かせてください　横レス可です。不可の人は不可と..
└#1954　[作成:12/06(Mon) 00:31]　[ 0 1 2 ]		59大門キーコ12/15(Wed) 12:45

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