1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal 哀しい涙（フラバ注意です）
└#1661　[作成:11/15(Mon) 11:22]		12黒ネコ黒ネコ11/22(Mon) 12:15
Nomal （削除）
└#1742　[作成:11/22(Mon) 13:22]　[ 0 1 ]		34水牛11/25(Thu) 10:22
Nomal 親孝行　便乗
└#1761　[作成:11/24(Wed) 12:24]		4風風11/25(Thu) 17:49
Nomal 幼い頃の記憶について
└#1785　[作成:11/25(Thu) 11:49]		10水牛水牛11/27(Sat) 08:50
Nomal 懺悔（フラバ注意です）
└#1777　[作成:11/24(Wed) 22:42]		5kiwikiwi11/27(Sat) 13:57
Nomal 何に怯えたのか　フラバ注意
└#1792　[作成:11/26(Fri) 01:10]		9真理子改め花梨Ｍ11/29(Mon) 02:57
Nomal 花梨さんへ　すみませんでした。
└#1844　[作成:11/29(Mon) 00:47]		6ゆうこ真理子改め花梨11/29(Mon) 20:40
Nomal 昨晩、夢にうなされました
└#1809　[作成:11/28(Sun) 15:27]		6水牛水牛12/01(Wed) 16:26
Nomal （削除）
└#1881　[作成:11/30(Tue) 10:49]		5真理子改め花梨12/03(Fri) 14:34
Nomal 書きこみをされなくなった方々へ
└#1810　[作成:11/28(Sun) 23:03]　[ 0 1 2 3 ]		69ゆうこゆうこ12/03(Fri) 19:48

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