私たちの物語 - 基本的な生活習慣・過去ログ No.19

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メッセージ数：380件

<380> 芭

■2007年05月05日土曜日 03時53分57秒

あったかくなってきたから、晴れてる日の昼間、窓を開けて、そばにあるソファに寝ころんで、目つむって、髪の毛が風に吹かれてるのが好き。髪の毛がクスクスしてるかんじが楽しくてうれしい。

<379> すな

■2007年05月03日木曜日 22時43分46秒

なんでもすぐに「いいよ」「わかった」ってよくないよ。
OKの返事をする前に、どういう感情をもったのか、ほんとうに可能なのか、自分に聞いてみるようにしよう。

<378> ゆうこ

■2007年04月28日土曜日 11時00分58秒

これからしようと思ってること。
人前で殻に閉じこもってる自分を見せる。
無理に明るく振舞ったり、おかしくもないのに笑ったりしたくない。
つまらない、人に心を開けない自分をさらしてみる。
これは、出来るときにで良いことにする。

<377> HO

■2007年03月27日火曜日 22時01分02秒

活動シフトレバーをイメージする。

一日の山場が終わったらトップから３速にシフトダウン。
心と身体を少しリラックスさせる。
ご飯を食べてお風呂に入って、さらに２速にダウン。
どんどん身体は休息に入っていく。
心がざわついても、２速の範囲じゃねーなって感じたら思考をストップ。
リラックスリラックス。
今日をぼんやり振り返って、明日の準備が済んだらローにチェンジ。
布団に入ってニュートラルにして、眠ったらエンジン停止。
こんなイメージでリズムを作ってみる。

<376> アル

■2007年03月22日木曜日 22時55分23秒

いつも3日坊主になるからかなり前にやめたんだけど、また日記をつけることにした。日記というよりは自分の気持ちをそのまま書き綴るつもりなんだけど。
一回試したら、仕事場での怒りが思ったよりすっきりと落ち着いた。
嫌な気持ちが長く続いて時間を無駄にしないようにしよう。

<375> こくーん

■2007年03月20日火曜日 08時21分39秒

積み上げたいな。
毎日少しずつ積み上げて、それが自分の身に確実に付いていくようなもの。
私はこれがとても苦手。
結果を性急に求めすぎるのか。単に飽きっぽいのか。
少しずつ積み上げて、変わっていくのを実感しながら、自分の想いに近づいていく。
そんな風にできたらいいな。

<374> アーネスト

■2007年03月20日火曜日 03時11分39秒

喪失感が思ったより大きい。静かなる落胆というか、静かなる怒りというか、そのことで思考が鈍る感じはないけど、重くどろっとした感情が横たわっている。でもあまり今のペースを乱したくない。グループに行ったら、さらに自分を責めてしまいそうな気がする。だからもう少し様子を見てみたいと思う。

<373> アル

■2007年03月14日水曜日 09時51分24秒

私は独り言が多い。１時間とか２時間とか、しかも毎日独りで話している。（自宅のみ。それでも気持ちのいいものではないでしょうね。）

仕事から帰宅して、こうしているとあっ！という間に８時、９時になってしまうので、これからは時間を減らし気味に目覚ましをかけて話してみようと思う。

もったいないよね、やっぱり。

<372> とら

■2007年03月12日月曜日 11時11分00秒

基本的な生活習慣。前は、ぜんぜんだめだった。過眠症で、15時間寝てた。朝と昼が分からなくなった。便秘と下痢を繰り返すし、性欲はなくなるし、めちゃめちゃだった。去年入院して、すっかり健康になった。もう夜8時には眠くなる。朝2時にはおきる。飯を食う。うまい。日記を書く。ネットする。仕事に行くつもりになっている。新聞配達だからね。（まだ見習い中）
　生活が出来上がると、心が安定しだす。自分が好きになるし、腸が調子いい。性欲もほどほどに有るし、生活にはりができる。いろんなことがいいように進展するし、計画的な生き方になる。感情的に生きる時代は終わった。感情＋計画、そんな生き方に変わっていった。現在、自分の生活はリズムがある。簡単には崩れない。そんな強固な生活リズム。自分自身と周りのすべてのサポートに感謝します。

<371> アル

■2007年03月03日土曜日 19時09分23秒

休みが来た。退職だから年休と合わせて数日間の休みとなる。

貴重な休みの為、体調は悪いが寝込まずさっそく部屋の模様替えと片付けをした。歳のせいか、最近は風水が気になってそのことも考えて模様替えをしてみた。
前よりリラックスできる感じで、思ったより良くなったと思う。

今日は、昨日腰を痛めたこともあって鉢植えの手入れと洗濯をした。まだ時間があるので、ミシン・アイロンがけや勉強のための本読みをしよう。

明日は買い物をメイン。そして今まで気力を失くしてやりかけのことがまだ残っているのでそれを少しずつ片付けていきたい。
最近は体力もかなり落ちてるから町のジムにもまた行き始めなきゃ。新しい職場で仕事するのにかなり不安なんだよね。

まだまだやりたいことがある。
ひとつ、ひとつ着実にこなしていこう。

<370> アル

■2007年02月16日金曜日 23時45分20秒

休みが来たらまず眠りたい。
何も考えずにゆったりと。疲れが取れないんだよ。

<369> みゅー

■2007年02月09日金曜日 07時24分41秒

去年の１２月２０日。忘れもしない。おぞましい「トイレあふれかえり事件」。あれから１ヶ月と何週間か、｢母親」からトイレットペーパーは流さず「汚物箱」に入れること。流れないものは割り箸を使って処理して流す。そんな生活が続いてる。主治医の先生でさえ「あ～！話聞いてるだけで流したい！」そう言ってるのに。あの時の後始末や「土下座」そしてトイレの（あたしにとっては）あまりにも不自由な生活。おかげさまで、あたしの「不潔恐怖症｣｢洗浄強迫」は、とんでもなく取り返しのつかない状態になってしまった。
起きてる時間は「手洗いタイム」「長風呂タイム」。これが今の、あたしの日常。

今年に入って歳を、また一つとって、あたしが「おかあさんになりたい」｢自分の子供が母親に甘えられる大切な時期は「ママー！」って、あたしに何一つ気遣う事のない様に「無償の愛」ってやつで抱きしめてあげたかった」。主治医の先生に、ぐちゃぐちゃな顔で泣きながら、しゃくりあげながら「あたしのお母さんが、あたしにして欲しくても、してくれなかった事を自分の子には、してあげたい」。
昨日の夜から、からだ中が、かゆかった。湿疹だらけ。ステロイドを塗りまくった。ストレスか？ステロイド塗りながら自分のからだが、とんでもなく老いぼれて、しかも湿疹のあとがアザみたいに、みにくく残ってるのを見て。「良かったよ・・・。一生こんなからだ誰も見ること無いんだし。よかった」

「夢」なんて、しょせん「夢」だ。「平凡な夢」が叶わない環境や親のもとに生まれたってのは、もう遅いんだよ。寝逃げ。寝逃げするしかない。

<368> もえぎ

■2007年01月24日水曜日 12時59分18秒

きのう開き直ってグダグダしていたら、今日は楽です。
ゆっくり丁寧にが自分ペースなんだなあと改めて実感した。
これじゃあ、外で仕事するなんてできないだろうけど。
自己尊重感を養うのが今の私には最優先事項だと言い聞かせて
やっていくしかないだろうなあ。
焦るな。うぬぼれるな。暴走するな。
小さな楽しみを積み重ねていこう。
少しでも自分を愛してやろう。

<367> はな

■2007年01月10日水曜日 08時58分39秒

自分でやりなさい。
人に迷惑をかけてはいけません。
そう教えられました。
困ったら、助けてもらいなさいとは教えてもらいませんでした。
できて当たり前、できないのは自分の責任。
無力な私という存在は迷惑でしかない。
そう思っていた。
人を手伝うことも、手伝ってもらうことも勇気がいる。

多分、最初はできなくて当たり前なんだろうな。

<366> みゅー

■2007年01月04日木曜日 01時34分48秒

なるたけ、きちんと食べる。規則正しい生活をする。なるたけ毎日、おフロに入る。基礎体温を「産婦人科」の先生から「Ｏ．Ｋ！」言われるまで毎日きちんと計る。毎月ちゃんと病院へ行く。お金を稼ぐ。ずっと「「青春」を取り戻す続きをするために」遊ぶ。
この時間の時点で「規則正しい生活」と「毎日おフロ」はアウトだけど、努力すればできる。

毎年、新年になったところで「強迫性障害」が急に治るわけじゃない。また「家族」とやらの問題は続いてるし、もっと「ビックリ仰天！」なんて言ってらんない事だってでてきつつあるんだから。
でも「自分でやれば出来る事」これは、ちゃんとやっていきたい。

<365> アル

■2006年12月31日日曜日 21時57分13秒

年越しは今年も一人だ。人と越したことなんて思い出せないくらいしかない。
来年も一人なんだろうな…。

一人なりに気分良く過ごせればそれもいいんじゃないかと思うけど、人に話せるような思い出にはならない。
このまま続くと歳をとったとき話す思い出話が何もないという状態になる。年越しの話だけでなく、年中一人で過ごしてるわけだから。

歳をとっても私は相変わらず独りでまわりに無関心で無口、マイペースなんだろう…。

<364> アーネスト

■2006年12月22日金曜日 02時58分19秒

ＭＴＧにはねいきたいんだよ
それのほうがもっと自分の感情に敏感になれるから・・・かといってすぐに変化があるわけじゃないから、やはり今直面してることに向き合わないと　もしかしたら来年3月くらいまで行かないかもくらいの覚悟が必要？？

<363> トラミ

■2006年12月14日木曜日 00時59分32秒

私の悪い癖、やりたいことはいっぱいあるのに、動けない。
まとまった時間があると、あれもこれも、全部やろう、と思うけど、そのうちに時間がなくなってきて、寝る時間が近づいてくる。
やりたいことは５個ぐらいあるのに、どれを優先すればいいのか分からない。
お風呂に入ること？
勉強すること？
じぶんのしたいこと（絵を描く）をする？
本を読む？
それとも、明日の朝早起きするために、もう何もしないで寝てしまおうか？

そんなことを考えているうちに、何もせずに１時間ぐらい経ってしまう。
ほんとうに無駄だと思う。

出来ることは、一つか二つ。今日出来ないことは、明日やるしかないんだから、あきらめよう。
今日出来なかったからと言って、がっかりしないで。きっと明日があるよ。

<362> 真名

■2006年12月09日土曜日 15時11分39秒

外から帰ったら、まず手洗いとうがい。
これは、子供の頃にしつけられたとおり、今も変わっていない。
風邪の予防にもなるし、清潔だし、これはいい習慣だと思っている。

<361> アーネスト

■2006年12月03日日曜日 07時08分53秒

6月に仕事を始めたとき、あるいは、仕事がなくて、ＭＴＧに毎日でて、つまり毎日同じことを継続していたとき、「なんて単調なんだろう」とか、思ってた。でも単調なことを繰り返すことが、今までの人生ででてきただろうか？答えはＮＯだ。平穏な日々が毎日、続いていくということの幸せというか、ありがたさが少しずつわかってきてる